অণ্ডকোষ কীভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে?

কীভাবে অণ্ডকোষ আরামদায়ক করবেন: গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সম্প্রতি, পুরুষদের স্বাস্থ্যের বিষয়টি মনোযোগ আকর্ষণ করে চলেছে, বিশেষত টেস্টিকুলার আরাম সম্পর্কিত বিষয়গুলি। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম সামগ্রীকে একত্রিত করবে, কীভাবে বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে টেস্টিকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে এবং কাঠামোগত ডেটা সহায়তা সরবরাহ করবে তা বিশ্লেষণ করবে।

1। ইন্টারনেট জুড়ে গত 10 দিনে টেস্টিকুলার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গরম বিষয়গুলি

2। অণ্ডকোষ আরামদায়ক রাখার জন্য পাঁচটি বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

1।ডান অন্তর্বাস চয়ন করুন: আমেরিকান ইউরোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, আদর্শ টেস্টিকুলার তাপমাত্রা 34-35 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে বজায় থাকে। ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে উপকরণগুলি বেছে নেওয়ার এবং খুব বেশি টাইট হওয়া এড়াতে সুপারিশ করা হয়।

2।দীর্ঘ সময় ধরে বসে এড়িয়ে চলুন: প্রতি 45 মিনিটে 5 মিনিটের জন্য উঠে দাঁড়ানো এবং 5 মিনিটের জন্য সরানো স্ক্রোটাল তাপমাত্রাকে 0.5-1 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড দ্বারা কমিয়ে দিতে পারে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।

3।বৈজ্ঞানিক কুলিং পদ্ধতি: গরম আবহাওয়ায়, আপনি একটি ঠান্ডা সংকোচনের ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন (ত্বকের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়াতে এটি একটি তোয়ালে মোড়ানো নিশ্চিত করুন) প্রতিবার 15 মিনিটের বেশি সময় না।

4।খেলাধুলা প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা: ফুটবল এবং বাস্কেটবলের মতো কঠোর খেলাধুলা খেললে, পেশাদার প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার ট্রমাটির ঝুঁকি 80%এরও বেশি হ্রাস করতে পারে।

5।নিয়মিত স্ব-পরীক্ষা: মাসে একবার প্যাল্পেশন পরীক্ষা সম্পাদন করুন, কোনও অস্বাভাবিক গলদা বা ব্যথা আছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন এবং কোনও সমস্যা পাওয়া গেলে তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সার যত্ন নিন।

3। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অণ্ডকোষের সমাধানের তুলনা

4 .. বিপদ লক্ষণ সম্পর্কে সতর্ক হতে

যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি ঘটে থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• নিস্তেজ বা নিস্তেজ ব্যথা যা 72 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়

Test টেস্টিকুলার আকারে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি বা আকারের পরিবর্তন

• স্পষ্ট গলদা বা নোডুল

Fever জ্বর বা মূত্রনালীর লক্ষণগুলির সাথে

5 ... বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়া ডেটা

উপরের তথ্য থেকে এটি দেখা যায় যে অণ্ডকোষকে আরামদায়ক রাখার জন্য দৈনন্দিন জীবনের বিশদ থেকে শুরু হওয়া প্রয়োজন। যদিও কিছু ব্যবস্থা বাস্তবায়ন করা কঠিন, তবে এগুলি পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে আপনার পক্ষে উপযুক্ত পরিকল্পনাটি বেছে নিন এবং দীর্ঘমেয়াদে এটি আটকে রাখুন।